Блог

<   Все записи    <   Статьи

Gentle Baby

Рассказы подруг, фильмы, предыдущий собственный опыт...

Не удивительно, что наслушавшись «страшилок», роженица будет зажата, ждать с ужасом схватки, а ее тело будет скованно и напряжено. «А как же тут расслабиться», - возразите вы.

Но есть способы, которые настроят на легкие роды. Про один из них мы рассказывали – это роды с помощью доулы (дулы).

Второй – гипнороды, который, кстати, испробовала Кейт Миддлтон и Джессика Альба. О гипнородах и поговорим.

Юлия, расскажите про гипнороды: что это такое и каждой ли беременной «под силу»?

Гипнороды — метод подготовки к мягким, инстинктивным, естественным (и не только) родам, которые проходят в состоянии полного сознания и глубокой релаксации. Метод включает в себя техники самогипноза, дыхательные  и аудио практики, визуализацию и аффирмации. Он также включает в себя настрой, понимание философии и научное обоснование того факта, что боль в родах — это неестественно, ведь есть конкретные причины, вследствие которых она появляется, которые не зависят от чувствительности женщины.

Подбор вышеперечисленных техник является индивидуальным для каждой женщины, одинакова лишь цель — мягкие, инстинктивные роды, естественные или даже в случае необходимости, кесарево (конечно, под наркозом), проходящие в состоянии полного сознания и глубокой релаксации.

Гипнороды подходят абсолютно любой беременной, которая готова практиковать техники заранее, а не в последний момент учиться дышать, готова работать со своим телом, сознанием, учиться контакту с малышом, приобретать знания и практиковаться.

Мой  уникальный подход в индивидуальной работе – подготовить женщину и настроить, подобрать не только определенный техники из метода, но и понять, есть ли у нее страхи и сомнения, а также, каково ее состояние и настрой.

Если я работаю с группой, то я предлагаю разнообразие техник и практик, помогаю понять, что лучше подойдет каждой из беременных, на чем сконцентрироваться и на что обратить внимание при подготовке. 

Расскажите механизм, как на практике «работают» гипнороды?

Метод гипнороды – это способ в начале разгипнотизировать подсознание женщины и помочь ей понять, ощутить, прочувствовать, что беременность и роды – это абсолютно естественные процессы, которые не должны сопровождаться болью! А потом внедрить в подсознание новые установки:

  • Научиться вести себя при родах так, чтобы помогать, а не мешать своему телу делать его работу. Позитивно настроиться и подготовиться ко всем процессам.
  • Оставаться спокойной, уверенной и включенной, вовлеченной и активной женщиной, рожающей своего ребёнка, а не пациенткой роддома. 
  • Чтобы роды прошли легко, а первые минуты после рождения ребенка были незабываемым, необходимо единение малыша, мамы и папы.

Аффирмации, дыхательные и визуальные практики, использующиеся в методе гипнороды для того, чтобы разгипнотизировать свое сознание от влияния «страшилок» о родах и создать мощный позитивный настрой. 

Первые роды могут проходить всего 3-5 часов, минуя традиционные стадии. 

Допустим, было раскрытие 5 см и врачи предполагают, что до полного ещё может быть часов 3-7.  В гипнородах, это может случиться через 30-60 мин.  Например, мои третьи и четвертые роды длились - 4 и, соответственно, 2 часа с момента первых ощущений.

 Юлия Демиденко, пре и перенаиальный психолог, практик в методе Гипнороды

В Вашей практике, много женщин прибегают к гипнородам? Возможно, у беременных есть какие-то опасения касательно метода?

В США и Европе – эта практика становится все более популярной с каждым годом.

Опасение есть у женщин, которым с самого рождения рассказывали, что роды - это боль. Это сразу готовые пациенты клиник, которые думают, что если заплатить - это гарантия, что все ок.

Если у женщины есть желание взять на себя ответственность за самый важный день в ее жизни, она ищет способ, как получить нетрадиционную картинку из фильма с орущими беременными.

Где вы сами научились методу гипнородов и когда сами применяли? 

Я интуитивно шла к этому всю жизнь. Изучить метод и делиться своими навыками и знаниями, меня начала уговаривать акушерка и vicepresident  центра Hypnobothing Mongan Method после моей личной истории рождения Зои. Я пришла на курс для практиков (hypnobirthing practitioners). Правда, до этого я имела уже свой арсенал подготовки и себя и других беременных к родам через техники дыхания, расслабления и с помощью психологической работы.  Мне был интересен гипноз и работа с подсознанием.  Мне также предложили сертифицироваться на дулу.

Я не сразу поняла, нужна ли мне Американская сертификация, а потом решилась узнать поближе систему сопровождения здесь: протоколы, компетенции дул, врачей  и акушерок.

Большую радость и удовлетворение мне приносит подготовка женщины или пары к родам. Когда  они/она справляются сами и счастливы в этот день, так как день сложился самым лучшим образом для мамы, малыша и папы. Нет ощущения, что они прошли через муки, так как каждый осознавал свою роль и знал, что делал. 

Это приносит женщине колоссальную веру в свои силы, свой ресурс, придаёт уверенности, и папа тоже не делится с вытаращенными глазами историей триллера, а ощущает свою значимость, нужность и полезность.  Для того чтобы  делиться опытом и навыками с женщинами я так же создала ресурс Easy Baby.

Роды в США: как они проходили, какие были сложности и плюсы?

Мы искали как совместить летние каникулы на море старших детей и мои роды. Выбор пал на США (Майами - океан, природа, море развлечений), но мне было очень не комфортно рожать так далеко от дома, в котором родились все остальные дети.  По ряду причин я была на грани депрессивного состояния, которое осознавала, но собственного ресурса с ним разобраться не было. 

Обычно хочется “гнездоваться”, а мне необходимо было полностью “разгнездоваться”.

У меня был сильный внутренний конфликт и нежелание принимать отъезд. И хотя я прекрасно знала и многим беременным говорила, что депрессия – это причина №1 для осложнений в родах, ничего не могла с собой поделать.

В процессе поиска вариантов, где будут проходить мои роды, я случайно наткнулась на табличку, свою же фразу, что  «депрессия - фактор #1, сложенный в родах». Я поняла, что мне туда.  Это были «Гипнороды». Пройдя индивидуальный курс (я не поклонник групповых занятий), я поняла, как мне нужно настраивать себя, как выпустить из себя все негативные эмоции с помощью определенных техник, я также  смогла все полученные ранее навыки разложить для себя «по полочкам».

Я планировала рожать или дома, так как это легально или в центре естественных родов, но не в клинике. Это было в канун одного из американских праздников. У меня отошла слизистая пробка, которая отходит обычно за 1-5 дней до родов. Я позвонила акушерке, с которой была договоренность.  Честно признаюсь, акушерка мне нужна была для подстраховки после, чтобы убедиться, что все ок.

Дело в том, что в родах мне хочется быть одной, на собственной волне и в контакте с малышом.  Я предупредила ее, чтобы не застать врасплох, что завтра все может начаться.  Но мы едва с мужем успели накрыть на стол и сесть ужинать, как у меня стали появляться странные ощущения в теле. 

Муж сказал, «наверное ты рожаешь». Я говорю «ну конечно, наверное, ты лучше знаешь, рожаю я или нет».

Мне стало жутко холодно и я пошла греться в душ, а потом в ванну, где уже поняла, то он прав и даже не просто прав, а ребёнок вот-вот появится на свет. Я только успела позвонить ещё раз акушерке и сказать, что уже все происходит.  Она сказала, что успеет примерно через час.

Зоя была у меня на руках через 15 мин, и я уже звонила, чтобы сообщить об этом.

С момента отхождения пробки до рождения малышки прошло всего 2 часа. 

Акушерка добралась к нам только спустя час после родов, и была приятно удивлена!

У неё был испуг в голосе и волнение все ли в порядке со мной, ребёнком, но увидев меня в ванной (она сказала оставаться лучше там и в тёплой воде). 

Расскажите, как вы все успеваете? Секреты личного тайм-менеджмента: няня, еще какие помощники и т.д.

Мы сразу с мужем определились с тем, что воспитание детей на нянь не ложится.  Мы хотим, чтобы дети максимум взяли от нас в суждениях, культуре, привычках, подходах и копировали нас, а не чужих тётей.  В Америке с нами некоторое время была бабушка и мой муж включился в вопросы воспитания и ухода за детьми как никогда. Если он не в командировке, то большую часть времени с Зоечкой проводит он, а не я.   И это невероятное счастье, когда мы все делаем вместе и делим обязанности между собой. 

Основы тайм-менеджмента мамы четверых детей:

Здесь и сейчас

Максимальная концентрация и фокус на том, что делаю, кроме случаев, когда специально выключаюсь из диалога. При этом в поле зрения держу несколько вещей, в том числе и детей.

Планирование, организация, порядок и контроль

Везде важно иметь удобное пространство и вещи на местах не только свои, но и детей.  Ничего не надо искать.  Все удобно, просто, минимализм и самое необходимое под рукой.

Настрой на позитив

Обязательно утром и вечером подхожу к окну и благодарю мир, «медитирую», настраиваюсь на день, подвожу итоги и планирую, исходя из принципа «сначала главное, потом остальное».  

Режим и распорядок.  Приоритеты

Если я знаю, что и в какой последовательности, то когда у меня есть свободное время, не думаю, за что хвататься, а знаю, чем заниматься каждую минуту времени.  Особенно важен режим детей: невозможно представить, если дети заснут позднее 9 вечера.

Гаджеты

С тех пор, как в мою жизнь вошли iPhone, iPad, я могу работать в машине, где угодно, иметь доступ к своим документам лишь бы связь была! Напоминалки, будильники, задачи, списки, почта, документы, календари и даже фонарик и компас.  Здесь все ориентируются по сторонам света, когда рассказывают, куда ехать, идти.  Спроси у меня в Киеве, где юго-запад и северо-восток, я бы потерялась.  В общем, почти каждый день, с благодарностью думаю о Стиве Джобсе за то, что моя жизнь чрезвычайно упростилась благодаря его гениальному изобретению. 

Делегирование

Я точно знаю, что и кому я могу поручить.  И даже, на сколько процентов они это выполняют.  Участвуют даже дети и это их неоценимая помощь и вклад в семью. «Обязанности» мы заменили на «вклад» в семью  - и это очень работает!  Главное, чтобы дети понимали ценности своей семьи, общие планы, стремления и мечты.  Так они охотнее выполняют свою рутину.  Так у них растет чувство нужности и значимости. Я тонко и чутко понимаю и организовываю  своих детей, зная их характер, стимулы, слабости.  Но лучше, когда я детьми, чем они мной.  Контроль того, что делегирую, в основном помогает избежать неприятных сюрпризов.

Не “висну” на одном деле больше часа

Дроблю дела и делаю паузы, если что-то не идёт, меняю подходы.  И детям ставлю таймер на отведенные им задачи.

Есть проблема - ищу решение, не зацикливаясь на поиске виноватых и разборе почему.

Один выходной без рабочих дел и проверки почты вообще!  (Пока опция временно недоступна, роскошь!

Особенно, когда почты стало больше 100-300 сообщений в день.   Отвечаю в строго в отведенное время и не тогда, когда рядом дети, готовлю или между делом. 

Гибкость и отступление от планов

Запасной вариант.  Если что-то идёт не так, подстраиваюсь под изменения, не тратя силы на эмоции.  Беру пример у спортсменов.  Упал, ошибся, встал, улыбнулся и продолжаешь.

Спокойствие, чувство юмора и не нервничать, если ничего уже нельзя изменить. 

Пытаюсь отстраниться и понаблюдать.

Мама – это заряд, настрой и настроение семьи. Поэтому обязательно нахожу время не только на профессиональные задачи или развитие, детей и семью, на уход за собой, работу над своим состоянием, но и на то, что меня заряжает, наполняет, вдохновляет,  что мне нравится, и просто в кайф. 

Вам будет интересно

Статьи
16 февраля 2018
Школа, которая вдохновляет учиться

Сентябрь уже скоро и дискуссии среди родителей о том, какую школу выбрать становятся все горячее. Рынок предлагает варианты, но в каждом из них есть свои особенности

Читать далее >
Статьи
16 февраля 2018
Боль в родах — это неестественно

Еще и века не прошло с тех пор, как женщины начали массово рожать своих детей в роддомах, и вот — новая революция: мы возвращаемся к истокам и заново учимся давать жизнь своим детям без лишних вмешательств

Читать далее >
Статьи
16 февраля 2018
Рождение ребенка без стресса и боли, или все что вы хотели знать о гипнородах, но стеснялись спросить

О методе, позволяющем каждой маме родить своего малыша в состоянии глубокого естественного расслабления без вмешательств извне

Читать далее >
Статьи
16 февраля 2018
Все знания, которые я получаю - применяю на благо семьи

О секретах баланса, тайм-менеджмента и о внутреннем ресурсе для мамы

Читать далее >
Статьи
16 февраля 2018
Учимся учиться или несколько простых и приятных в выполнении правил для родителей школьников

Школа не ради оценок, а для того чтобы человек раскрыл себя, свои способности. Помня об этом, Вы поможете ребёнку осознать для чего он учится, разобраться, как находить необходимые знания, как организовывать себя, как ставить маленькие цели, чтобы достигая их шаг за шагом, прийти к воплощению своей большой мечты

Читать далее >
Статьи
16 февраля 2018
Choosing the right kindergarten. What to consider?

Most parents dream of a kindergarten close to home. However, is location such a decisive factor? Do you choose a job depending on where the office is located?

Читать далее >
Статьи
16 февраля 2018
Choosing the right kindergarten. What to consider? Part 2

For starters, let’s speak about people who directly interact with your child every day: nursery teachers. Pay attention to what they say to children and you personally, and how they say it. Another important aspect is their appearance: how tidy and neat they are. This is essential given the fact that kids like to emulate adults.

Читать далее >
Статьи
16 февраля 2018
Дошкольное образование в Украине как бизнес

О тенденциях в современном дошкольном образовании и особенностях инвестирования в этот сектор изданию ДЕНЬГИ.ua рассказала Юлия Демиденко, бизнес-консультант в сфере образовательных услуг и управляющий партнер учебно-воспитательного комплекса Clever Kids.

Читать далее >
Статьи
16 февраля 2018
Быть мамой мальчика

Быть Мамой мальчика - это...
аттракцион «весёлые, американские горки», вулкан страстей, постоянные и неожиданные сюрпризы, высказывания, поступки, которые разбиваются о твою женскую логику, поучения тебя ещё одним мужчиной и невероятное счастье от всей этой карусели эмоций, счастье, что есть мужчина, который тебя любит и всегда рад!

Читать далее >
Статьи
16 февраля 2018
Вместе, а не вместо

Хотите выстроить доверительные отношения с детьми на всю жизнь, заложить основы корректного поведения в разных жизненных ситуациях и привить у детей уверенность в своих возможностях и желание заканчивать начатое дело?

Читать далее >
Статьи
16 февраля 2018
Немножко про диеты
Моей дочери и всем тем, кто бесконечно борется с диетами, лишним весом и чувством вины после очередного срыва в стремлении прекрасно выглядеть посвящается.
Читать далее >